다이어트 정보 검색 결과
17 개의 검색 결과가 있습니다.
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급찐급빠의 대명사, 에그패스팅 효과와 방법

다이어트 정체기에 시도해볼만한 빠르고 간단하지만, 효과는 확실한 다이어트 식단, 에그패스팅입니다. 1. 에그패스팅이란? 한국어로는 계란단식, 에그패스팅이란 무작정 굶는 것이 아니라 일정기간 계란과 치즈 등의 유제품까지 저탄수화물 고지방 식품을 섭취하는 식단법으로서, 다이어트 정체기를 깨는 일종의 키토식단중 하나입니다. 에그패스팅의 장점은 첫번째 단기간 다이어트, 두번째 먹으면서 하는 다이어트 정도로 요약할 수 있겠네요 :-) 에그패스팅의 최고 장점으로는 급찐급빠에 매우 효과적인 다이어트라는 것과 키토제닉을 시행중인 다이어터들의 빠른 키토시스 진입을 돕는다는 것 정도가 될 수 있겠네요. 뿐만 아니라 에그패스팅은 완전식품인 계란을 섭취한다는 점에서, 영양불균형에 대한 지적을 벗어날 수 있고, 시행기간 또한 ..

2022. 3. 27. 17:47
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카니보어 다이어트

혹시 고기 좋아하시나요? 저는 고기라면 쇠고기든, 돼지고기든, 닭고기든 뭐든 가리지 않고 다 좋아하는데요. 고기를 맘껏 먹을 수 있다면 왠만한 먹방러보다 더 많이 먹을 수 있을 것 같긴한데, 평생을 고기만 먹으라고 한다면 그건 좀 아니지 않나 하는 생각도 들긴 합니다. 근데.. 일평생 고기만으로 식단을 구성하는 사람들도 있다는데요. 오늘 소개해드릴 카니보어입니다. 1. 카니보어란? 오로지 육식으로만 식단을 구성 땅에서 자생하는 모든 식물성 식재료를 배제 수분도 우유로만 섭취하는 극단적 카니보어도 있어 카니보어는 건강상의 이유로 동물성 식품만을 섭취하는 육식주의자를 일컫는 말입니다. 대부분의 경우에는 채소섭취로 인해 발생하는 건강상의 문제점을 카니보어의 이유로 꼽는데요. 카니보어들의 주장에 따르면 지구상의..

2022. 3. 27. 00:14
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아직도 닭가슴살 다이어트?? 파스타로 다이어트 해보세요

퍽퍽한 닭가슴살, 목막히는 고구마. 아직도 닭가슴살과 고구마만 먹는 힘든 다이어트를 하고 계신가요? 그렇다면 맛도 좋고 살도 안찌는 의외의 다이어트 음식, 파스타로 식단을 바꿔보는건 어떨까요? 1. 파스타에 대한 오해 많은 사람들이 파스타라고 하면 살찌는 음식의 대표주자 아니냐?? 라고 반문하시는데요. 사실 파스타는 전체 영양성분중 대부분이 복합탄수화물로 구성된 착한 탄수화물 식품이자 면제품 가운데 가장 식물성 단백질함량이 높은 식품이에요. 여러분이 파스타를 먹고 살이찌는 듯한 느낌적인 느낌을 받는 이유는, 파스타면 때문이 아니라 함께 조리된 꾸덕꾸덕한 크림소스, 치즈, 다량의 오일을 함께 섭취했기 때문이에요. 다시 한번 말씀드리지만, 파스타는 살안쪄요. 살은 내가 찌죠 흑흑.. 2. 파스타 칼로리 및 ..

2022. 3. 26. 17:22
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간헐적 단식 16:8 방법 추천

간헐적 단식, 꽃피는 춘삼월 호시절이 다가고, 이제 두달뒤면 초여름 문턱에 한걸음 다가설텐데요. 아마 간헐적 단식을 검색하셔서 들어오신 여러분은 핫한 여름을 보내기 위한 다이어트 꿀팁들을 찾아오신 분들이겠죠? 다이어트와 관련해 키토제닉에 관한 포스팅도 다룬 바 있으니 궁금하신 분들은 참조하시길 바라고 길고긴 코로나를 잘 버텨내신 분들 다이어트 꼭 성공하셔서 화끈한 여름 보내도록 해요. 1. 간헐적 단식 굶는 다이어트가 아니다. 높은 만족도로 지속가능성이 높다. 잘만하면 식비도 아끼고 평생 라이프스타일로 삼을 수 있다. 작심삼일, 아마 각오 단단히하고 다이어트에 나서신 분들에게 많이들 해당되는 말일텐데요. 연예인 다이어트나 1가지 음식만 먹는 원푸드 다이어트, 덴마크 다이어트 이런 여러가지 다이어트들은 단..

2022. 3. 26. 03:19
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키토제닉, 저탄고지 뜻

많은 사람들이 알고 있지만 더 많은 사람들이 모르는 저탄고지 뜻, 오늘은 굶지 않고 맘껏 고기 먹으면서 할 수 있는 키토제닉에 관한 포스팅을 해보겠습니다. 1. 키토제닉이란? 키토제닉, 혹은 저탄수화물 고지방식을 줄여 저탄고지라고 불리기도하는 키토제닉 다이어트는 초기 간질환자를 치료하기 위해 개발된 식단법의 일종으로, 이름처럼 지방섭취는 크게 늘리고, 탄수화물은 극악으로 줄여버리는 극단적인 식단법이 아니라 일상생활에 필요한 에너지섭취를 유지하되, 탄수화물은 낮추고, 모자란 에너지를 지방으로 대체하는 방식으로 대사방식을 포도당에서 지방으로 변환하는 식단방법을 뜻합니다. 이 과정에서 다이어트 효과는 저절로 따라오는 것이지요. 2. 키토제닉 원리 키토제닉은 일정기간 탄수화물을 줄이는 방법으로 체내 에너지소비 ..

2022. 3. 25. 21:28